Digital detox kan fungera som en kickstart för att bryta skärmvanor

En psykolog och föreläsare med inriktning på sociala medier säger att det blivit vanligt att människor håller koll på sin skärmtid och att många upplever att de använder mobilen för mycket, något som tar energi och förhindrar pauser, som rapporterat av SVT.

Att under en bestämd tid avstå eller minska digital användning — en så kallad digital detox — beskrivs inte som en universallösning för välmående, men kan fungera som en tankeställare och en kickstart för beteendeförändring. Risken är att man snabbt faller tillbaka i gamla vanor om inga underliggande förändringar görs. I inslaget berättar flera personer om svårigheter att bryta vanor, exempelvis att kolla mobilen före sänggående, att minska skrollande och att reflektera kring om detox är trendigt eller motiverat av sunt förnuft.